Yazılar
Okumak, anlamanın ilk adımı
Araştırmalara dayanan yazılarımız konulara göre ayrıldı. Merak ettiğiniz konuyu seçin.
3 yazı
Kaygı ve Stres
KaygıPanik atak nedir, sırasında ne yapabilirsiniz?
Kalp çarpıntısı, nefes darlığı ve kontrolü kaybetme korkusu. Panik atak çok korkutucu olabilir; ama ne olduğunu bilmek, onunla baş etmeyi kolaylaştırır.
Yazıyı oku →StresTükenmişlik: Yorgunluktan farkı ne?
Hafta sonu dinlenseniz de pazartesi aynı yorgunlukla uyanıyorsanız, yaşadığınız şey sıradan bir yorgunluk olmayabilir.
Yazıyı oku →KaygıEndişe ne zaman kaygıya dönüşür?
Herkes zaman zaman endişelenir. Peki endişe ne zaman günlük hayatı yoran bir kaygıya dönüşür ve bununla nasıl baş edebiliriz?
Yazıyı oku →2 yazı
Ergenlik ve Aile
ErgenlikSınav kaygısıyla baş etmek: Gençler ve aileler için
Biraz heyecan performansı artırabilir; ama yoğun kaygı, bilinenlerin bile hatırlanmasını zorlaştırır. Sınav kaygısıyla baş etmek için gençler ve aileler neler yapabilir?
Yazıyı oku →ErgenlikErgen çocuğunuzla konuşmak neden zorlaşıyor?
Ergenlikte gençler kapılarını kapatabilir, sorulara kısa cevaplar verebilir. Bu dönemde iletişimi güçlendirmek için ebeveynler neler yapabilir?
Yazıyı oku →3 yazı
İyi Oluş ve Uyku
İyi oluşSosyal medya beden algımızı nasıl etkiliyor?
Ekranda gördüğümüz bedenlerin çoğu filtreden geçiyor ve özenle seçiliyor. Araştırmalar, sosyal medyadaki bazı alışkanlıkların beden algısını olumsuz etkileyebildiğini gösteriyor.
Yazıyı oku →UykuUyuyamıyorum: Zihin gece neden susmaz?
Yatağa girer girmez zihin hızlanıyorsa yalnız değilsiniz. Uykusuzluk için ilaçsız ve etkili yöntemler neler?
Yazıyı oku →İyi oluşİçimizdeki eleştirmen: Kendinize karşı şefkatli olmak
Bir arkadaşımıza asla söylemeyeceğimiz sözleri kendimize sık sık söyleriz. Öz şefkat bir zayıflık değil; araştırmalar ruh sağlığıyla güçlü bir ilişkisi olduğunu gösteriyor.
Yazıyı oku →